Qué es el crecimiento personal: Cómo lograr una mejor calidad de vida

¿Cuántas veces no soñaste de niño en convertirte en un gran astronauta? ¿o quizás en la mejor bailarina de ballet? Desde pequeños soñamos con alcanzar ambiciones que, algunas más realistas que otras, se van modificando mientras crecemos, maduramos, adquirimos nuevas experiencias y superamos obstáculos.

Precisamente, ese conjunto de acciones que permiten definir nuestra identidad e impulsar nuestro plan de acción hacia el desarrollo de nuestras habilidades personales e interpersonales es lo que conocemos como crecimiento personal.

Sin embargo, muchas veces, por miedo a lo desconocido, los seres humanos nos acostumbramos a la conocida zona de confort, que no es más que ese territorio que nos ofrece una sensación de tranquilidad y comodidad. 

Aunque parezca ofrecernos una sensación de tranquilidad en nuestro estado mental, a largo plazo, esta percepción de seguridad nos puede llevar a la frustración y ansiedad de pensar: «qué hubiese pasado si...» o «¿por qué no me arriesgué a hacer X...».

Por tanto, la superación personal va más allá de plantearnos metas y objetivos para nuestro propio desarrollo. Es necesario entender que no es un proceso lineal, y que por tanto muchas veces encontraremos puntos débiles que obstaculizan nuestro proceso de crecimiento.

No importa a dónde quieres llegar, lo importante es definir el camino que quieras seguir y estar abierto a nuevas experiencias que, aunque resulten desafiantes, te permitan alcanzar el bienestar y redireccionarte hacia el estilo de vida que deseas.

Según la teoría del psicólogo Abraham Maslow, para lograr el máximo potencial de nuestras habilidades personales es necesario lograr el crecimiento personal a través del autodescubrimiento de nuestras aptitudes y deseos.

De manera general, este modelo nos viene a explicar las distintas necesidades de los humanos y cómo, a medida que se satisfacen nuestras necesidades más básicas (fisiológicas, seguridad y afiliación) como la alimentación, descanso, seguridad física, amistad o afecto, lograremos adquirir nuevas necesidades y deseos (reconocimiento y autorrealización); donde, precisamente, encontramos la creatividad, falta de prejuicios, confianza y, como no podía faltar, la auto-aceptación  y el desarrollo.

Por tanto, el primer paso para transformar tu vida es reconocer que el crecimiento personal supone un camino de aprendizaje y gestión de emociones, relaciones y empoderamiento para así lograr los hábitos saludables que deseas.

Hoy te traemos el top 7 de los mejores consejos para lograr tu desarrollo personal. 

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1. Autoaceptación

Al tratarse de un proceso individual, el punto de inicio de todo crecimiento personal es la evaluación propia de nuestro sistema de valores, creencias, identificar nuestras fortalezas y debilidades y establecer nuestros objetivos y deseos.

La mejor manera de abordar el análisis introspectivo de nosotros mismos es preguntarnos: ¿Cuál es nuestro propósito? ¿Quién quieres ser? ¿Qué te apasiona o te inspira? 

Existen un sinfín de herramientas que nos permiten evaluar nuestra personalidad. Por ejemplo, la técnica propuesta por Albert S. Humphrey plasma el estudio personal de características internas (debilidades y fortalezas) y el entorno externo (amenazas y oportunidades). 

Es decir, lo que nos viene a ofrecer la matriz FODA es reconocer nuestros recursos para planear una estrategia de crecimiento de acuerdo a factores internos y externos.

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A partir de allí, serás capaz de aceptar tu pasado, entender tu presente y lograr crear tu plan de acción. Porque al final, creer en nosotros mismos nos  permite dar el gran paso para ir más allá de nuestras limitaciones y obstáculos.

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2. Autoconocimiento

El conocernos a nosotros mismos nos permitirá ser percibidos por los demás como queremos.  De hecho, uno de los límites más comunes al intentar salir de nuestra zona de comodidad es el miedo a ser reprochado o juzgado. 

En este caso, los psicólogos Joseph Luft y Harry Ingham proponen el método de la Ventana de Johari. 

Se trata de un modelo explicativo de cómo abordar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos aceptados y descubrir partes de nuestra personalidad que desconocíamos.

3. Misión y visión personal

Ahora que tienes tu misión personal visualizada, es momento de poner en marcha tu camino y enfocarte en tu crecimiento personal. 

Pero, ¿y cómo hacer cuando perdemos el rumbo? La mejor forma es crear un círculo de acción-recompensa para mantener la motivación continua a lo largo de tu trayecto.

Por ejemplo, si tu meta personal es enfocarte en el cuidado de tu cuerpo, podrías proponerte realizar algún tipo de actividad física X veces por semana y llevar una dieta más saludable y, si lo consigues, recompensarte el fin de semana preparando tu postre favorito o algún otro capricho culinario. 

De esta manera, no sólo evitarás obsesionarte con tus metas, sino de adquirir nuevas habilidades de afrontamiento a cualquier circunstancia y disfrutar, en general, de tu camino hacia una vida plena. 

Verás cómo de manera casi automática conseguirás incorporar mejores hábitos en tu rutina sin desistir en el proceso.

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4. Inteligencia emocional

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Muchas veces creemos que la racionalidad es el motor de nuestras decisiones. Quizás, en parte. 

Sin embargo, en las últimas décadas el mundo de la psicología ha decidido promover el uso de nuestros sentimientos como forma de trascender en nuestra vida diaria.

Daniel Goleman, psicólogo estadounidense, fue uno de los grandes autores que desarrolló los principales componentes de este modelo mental, destacando la importancia de conocer nuestros propios sentimientos y cómo influyen en nuestro día a día.

De hecho, la reflexión, aceptación y autocontrol de tus emociones te permitirá mantener la motivación y ver oportunidades en lugar de obstáculos.

¡Y eso no es todo! Dentro del mundo tan amplio y abstracto de las emociones, encontramos también distintos recursos que nos ayuda a entender la manera en que el ser humano interpreta y procesa la información a través de nuestros sentidos.

La programación neurolingüística, o PNL, es otro método empleado para mejorar tus habilidades analíticas, comunicativas y fortalecer tus relaciones interpersonales.

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5. No procastines

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Parte del crecimiento personal va relacionado con la ambición de superarnos a nosotros mismos. Y como dice el refrán, «dos veces vence el que se vence a sí mismo». 

Dejar para mañana lo que puedes hacer hoy sólo ralentizará tu proceso de crecimiento. Organizarte, eliminar las excusas de tu vida y en especial, dejar a un lado el miedo o el fracaso son algunos de los mejores tips para evitar la procrastinación y alcanzar la superación personal.

¿Qué tal si en lugar de pasar el día ojeando las redes sociales, comienzas a poner en marcha esas tareas, actividades o encuentros pendientes? Te aseguramos que, con sólo pequeños cambios en tu rutina, potenciarás tu efectividad y lograrás tu propio desarrollo.

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6. Hábitos de apoyo

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Precisamente, crear buenos hábitos que te ayuden a alcanzar tus metas y objetivos estimularán tu crecimiento, potenciando y mejorando tu salud mental.

Y es que las malas costumbres pueden llegar a entorpecer tus objetivos y en general, tu desarrollo individual. Por tanto, te recomendamos elegir actividades que mantengan tu mente activa, enfocada  y en especial, optimista.

De hecho, Martin Seligman, profesor de Psicología, apuesta por el uso de la psicología positiva como forma de empoderar a las personas a través de los patrones de pensamiento y afrontamiento positivos y saludables.

«La felicidad no es algo hecho. Proviene de tus propias acciones». - Dalai Lama

Leer, practicar deporte, preparar recetas saludables o salir a dar un paseo al aire libre. ¡Todas valen! Lo importante es incluir actividades que sumen felicidad y calidad de vida.

Y recuerda, no tengas miedo a salir de tu zona de confort. Verás cómo al dar el primer paso pensarás: «¿y por qué no lo hice antes?».

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7. Busca tu propia motivación

Nuestra misión como equipo es brindarte el máximo apoyo para lograr tu crecimiento personal y adoptar los mejores hábitos para alcanzar una vida plena. 

Sin embargo, nunca está de más apoyarnos en expertos en el área para fortalecer tu proceso de autodescubrimiento.

Desde las charlas de liderazgo de Simon Sinek, los consejos para lograr el éxito de Tony Robbins, hasta los hábitos atómicos de James Clear, muchos son los motivadores dentro del sector del coaching y desarrollo individual que pueden ser de gran utilidad para superar tus creencias limitantes y fortalecer tus habilidades y objetivos.

Porque no lo olvides, la mejor manera de potenciar nuestro crecimiento personal es a través del esfuerzo y las ganas de superarnos cada día para alcanzar nuestros sueños y metas. ¿Te animas a aceptar el reto? ¡Nosotros sí, y estamos dispuestos a acompañarte en tu camino al éxito!